神戸ストリーム

『私たちの皮膚は単なる【カバー】ではなく、たくさんの機能を持つ
一番面積の大きな器官、免疫系機能、抵抗力を持った【防護用の膜】です』

この文面に“ぐっ！”ときました

年齢を重ねるごとにいろいろと気になることが増えてくる

「お肌」をケアするテクニックをクリップ！

■癒しの空間　ヒーリングサロンROSA（アロマテラピーの森）12/01　ＮＥＷ"

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■快適な睡眠をおくるための24のポイント（coliss）11/29 NEW"

■睡眠と心の病気の深い関係――うたた寝をうまく活用しよう（ITMedia）06/28

■睡眠良好度セルフチェック（快眠推進倶楽部）06/21

■ジャージなどとはどこが違う?パジャマの意外な効用とは?（R25／ヤフー）03/09

■7〜8時間の睡眠が健康にはベスト（ヤフー）12/19　

■体内時計、真夜中の光はやっぱり禁物（yomiuri/ヤフー）10/23　

■睡眠不足でも頑張らなきゃいけない人の解消法（らばQ）10/20　

■秋の夜長に心地よい睡眠を・サプリメントは有効？（いきいき健康）10/04

■健全な発育へ…子どもの「眠り」守れ（ヤフー/産経）08/09

■眠るのに効果的な9つの手法（POLAR BEAR BLOG）05/26・・・アミノ酸のひとつの「トリプトファン」が睡眠を誘発してくれるとの事。　寝る前に必ず飲んでいる牛乳は正解だった！　そう言えば、飲み終わる前に必ず、極度の睡魔がくる（笑）
■よく眠るために覚えておきたい17のTips（pop pop）03/29

■「休日に寝だめ」は逆効果＝平日差大きいほど不眠、抑うつ−働く人の睡眠調査（ヤフーニュース/時事通信）03/17

■昼寝で作業効率アップを狙う（FPN)03/13

その後の4時間半（90分×3）が機能しだしました。　たしかに目がしっかりと覚めます。　難しいのは寝るタイミングに目覚ましをスタートさせることです。　本をいつも読むんですが「そろそろ寝そう〜」というタイミングを見極めるテクニックがけっこう繊細（笑）（02/22）

90分単位で眠れば起きやすいと聞いた。　ちょうど浅い睡眠のときに起きれば「もっと寝たい！」と思わずに起きれるとのことで、それが90分のサイクルらしい。　今実際に試し中ですが、イマイチまだうまくいかないようです（笑）。　　人間の生涯の1／3にあたる睡眠の世界をクリップしていきます。

■クリック de ゲット！「いい朝が来る　夜の習慣」■‐■‐■‐■‐■‐■‐■‐■

いい明日がくる 夜の習慣 ￥1,000　ユースド￥700

出版社/著者からの内容紹介

人生は、夜眠る前の三分で決まります。眠りに入っていく直前は、脳波がアルファ・シータ状態、七・五ヘルツ。潜在意識に、なんでも自由に書き込める黄金の時間帯です。 　このときに何を思っていたのかが、その人の明日の羅針盤となります。ワクワクしながら「うふふ」と微笑みながら眠りにつくといいのです。 「人は三十歳を過ぎると習慣だけが残る」。西洋の至言です。習慣こそがあなた自身の姿と言えます。習慣を変えれば、運命が変わり、運命が変われば人生が変わる。変身したい人は、習慣を変えましょう。 　この本では、52の夜の習慣を紹介しています。普段の生活にぱっと取り入れることができると同時に、あなたの生活をぐんと快適にしてくれます。　明日を変えたい!と思っているあなたは、是非、読んでみてください。

内容（「BOOK」データベースより）
人生は、眠る前の3分で決まる!明日を変える52の魔法。眠りを誘う香りつき。

■クリックdeゲット！〜ちょっと寝うつぶせ枕　■‐■‐■‐■‐■‐■‐■‐■‐■

■仕事中のリフレッシュ睡眠にもってこいの『うつ伏せ枕』・・低反発素材でUの字なので呼吸もしやすく、カバーをはずして洗濯も◎。　1,980円/写真をクリックでゲット！

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■睡眠を巡る産業は巨大化しつつある（化学ニュースあらかると）03/07

■仕事中の眠気を覚ます（FPN）02/25

■毎晩飲みたい！ おやすみ前の快眠ドリンク（all about）02/22

■キッチンにあるぐっすり眠るために効果的な食べ物１０選（エム会議）01/31

■眠れない夜のためのイメージトレーニング法。（日常刺激ジャーナル）01/31

 

 

楽天アフェリエイトもここから

太古の昔より、人は足により

山を越え、川を渡り、走り、跳び

生き抜いてきました

歩けなくなるということを

想像することもできないほど

「足が健康」があたりまえのようになっています

「足のこと」をしっかりと認識して

長く健脚でいられるようにとお勉強を開始しました

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■長生きするための靴“ココで選べ”（ゲンダイネット）11/28　NEW"

■足を知る-mini-shu（shoes mini-shu）08/06　

山や野に親しんでいると

食べられる植物や、薬用の植物などに興味を持つようになった

中でも香りとその効能で人を癒すハーブも魅力的だ

防虫や防腐の効果があるものもあるし

そして女性が飛びつく“美容”にもいいと、いいことづくしである

いい本がある

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「ハーブオイルの本―くらしと気持ちをリフレッシュする」

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　和田はつ子著

この本は“食べる”じゃなく

ハーブオイルやポプリなど

生活の中にハーブを取り入れる方法を提案する

オイルや香水の作り方、マッサージや洗顔方法．．．etc

そして、その入手方法までと抜かりがない

自分で育てて、自分で作る

そして理想は山や野での野生のハーブのパワーを

ありがたく頂くのです

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ピエール

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【今最も売れている１０冊】

■文芸___________________________________________

 　

�@イノセント・ゲリラの祝祭　海堂 尊

　�A 聖女の救済　東野 圭吾　　　　　　　　　　　

�B流星の絆　東野 圭吾

■ノンフィクションほか___________________________

�@新・人間革命 第19巻 池田 大作

　�A東大合格生のノートはかならず美しい　太田 あや

�B夢をかなえるゾウ　水野敬也

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■ビジネス___________________________________________

 　

�@「脳にいいこと」だけをやりなさい!　マーシー・シャイモフ(著)茂木健一郎(訳)

　�A 竹中式マトリクス勉強法　竹中 平蔵

�B脳を活かす仕事術　茂木 健一郎

　 �Cザ・チョイス―複雑さに惑わされるなエリヤフゴールドラット(著)岸良 裕司(監修)三本木 亮(訳)

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　___________________________________________□11月18日付

■過去のランキング

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■ピエールの世界〜夜に流れる「音」魔術

■ピエールの世界〜心がきしむ映画たち

■ピエールの世界〜この一冊で成長したかもしれない　　

■ピエールが読んだ本のオークションもご覧になってください

　　相棒がヤフーオークションに出品してくれています。

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危機はすぐそこのような気がする・・・

今現在、過去最大のオゾンホールが出来、カナダの学者は海の汚染と乱獲によって「魚が海から消える！」と発表するなど気になる記事が多くて、いろいろ調べてみたくなりました。　僕たちにできることはなんだろうか？　元アメリカ副大統領「アル・ゴア」氏の登場は心強い。　大きな波となって人々の意識がより「地球を守る」ことにむくことを願います。　まずは白熱灯を電球型蛍光灯へ・・・。　　

南極の倍のオゾンホール

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（NASA提供）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　

■■５分で分かる地球温暖化問題�@（時事通信）

■■地球からの警笛 ナショナル・ジオグラフィック 

■■衝撃！17枚の証拠写真！暖かな破局　刻一刻と進む地球温暖化（毎日jp）

■■まずはここから・・・マイロク先生の「地球一よくわかる温暖化問題」

■■チームマイナス６％　

■■みんなで止めよう・地球温暖化特集2007 

■■世界各地の海面上昇の結果が克明にわかる双方向マップ　

■海の酸性化、予測以上に進行（ナショナルジオグラフィック／ヤフー）11/26　NEW！

■シュワルツェネッガー知事、海面上昇に備えるよう命令（ロイター／ヤフー）11/18　

■北極の氷、13年以降に消失も＝温暖化加速で夏に（時事通信／ヤフー）10/22　

■北極圏の気温が5度上昇、記録的な水準に＝米報告書（ロイター／ヤフー）10/18　

■北極海の海氷量、過去最小か＝衛星観測で9月半ばに記録（時事通信/ヤフー）10/05

■南極上空のオゾンホール面積、2007年水準を上回る可能性＝国連機関（ロイター）09/01

■新ひょうごの森づくり【森林管理100％作戦、里山林の再生、森林ボランティア育成1万人作戦】06/28　

■温暖化の足音…半減したアユ　奄美大島（産経/ヤフー）05/22　

■北極海を覆う氷の面積、今夏に史上最小化の可能性（yomiuri online）05/11

■＜温暖化＞北極点の氷「消滅も」…今夏並みの暑さなら(毎日／ヤフー)01/02

■北海道の魚介の最悪な現状（神戸ストリーム）10/25　

北海道の友達に直接聞きました。　この季節に取れる魚がまったくダメだそうです。　荒巻鮭が少なく、よっていくらもダメだとか・・・、秋アジもまったくで、ボウダラも、北海シマエビも上がらないそうです。　その代わりキハダマグロが網にかかるらしい．．．。　はっきり言って深刻です、想像よりやはり急激に温暖化に動いています。（ピエール）　

■お勧めBOOK>>写真をクリックして詳細画面へ、1500円以上で送料無料！

写真をクリックして詳細を

■気候変動 +2℃ 　山本 良一 (編集), Think the Earth Project (編集)

1,260円、12pt

商品の説明本書は、地球の平均気温が工業化以前に比べて2℃を超えて上昇すると、社会や生態系が壊滅的な影響を受けると警告している。「2℃」は「人類が超えてはならない一線」だが、果たして守れるのか。温暖化の様子をコンピューターグラフィックで示し、右ページに1950~2100年まで、3年ごとの地球の平均気温分布図を収録する。各ページに1900年の気温との差を色分けした地図が載っており、パラパラめくると、地球全体の気温が上昇していく様子がわかる。左ページには、環境問題に対するこれまでの取り組みのほか、今後、温暖化によって起きると予想される被害、未来を変えようとする新しい取り組みなどをまとめる。
(日経エコロジー 2006/07/01 Copyright©2001 日経BP企画..All rights reserved.) 

 

「水車のお宮さん」

今はもう水車はありませんが

天明年間（１７８１〜８９年）には菜種油を絞るため

２５基の水車が操業していたことが記録に残っている

そしてこのあたりを「水車新田村」と呼んだ

今の神戸市灘区鶴甲、六甲ケーブル下駅のすぐ近く

左手に六甲川が流れている

よくよく通る道で

今までなぜ気にとまらなかったのか不思議だ

大土神社

車を停めて鳥居をくぐる

真紅のもみじが美しい

左手は六甲川

いのししよけ。　ここから川岸に降りれます。　なんかバーベキュー用のテーブルと椅子が常設してあった。

拝殿

そして振り返ると息をのんだ．．．．

なんとも寂しいがやさしい風景

あとで気づいたことだが、境内には、六甲山への登山者によく知られている自然石の「かえる石」があり、旅行などで出かける時に撫でて参拝すると「無事かえる」といわれている。　またこの境内は神戸市の「市民の森」。

■大土神社　MAP 神戸市灘区鶴甲３-１５-２４

泉涌寺の庭園の余韻にひたりながら

どこを歩いても風情を感じる東山の散策を愉しむ

このあたりの住民にとっては単に生活の場なんだろうなぁ

歩いている道は紅葉のアーチ

東福寺を目指している

この先は高校の体育館裏、威勢のいい剣道の掛け声が聞こえてくる。

窓から生徒達のきびきびとした動きが見える。　

彼等たちからもこちらが見えてるんだろうね。　時間の共有だ。

この少し先ですごいものを発見した

ちょうど体育館の裏にさしかかったころ、左手の雑木林から伸びている根っこがアスファルトを割っている。　これはどうとらえたらいいんだろう．．．。　地価にもぐるはずの根っこが地上に上がってくる。　確かに左手の雑木林は斜面になっていて、この道はそんな山をけずって通したんだろうか？　根っこのエリアを人間が侵したのかもしれない。

そんなことを考えながら数分で東福寺のすぐそば、屋根のある臥雲橋から､後に見下ろすところあたりを望む

小雨降る中、通天橋を見上げる

渓谷・洗玉潤（せんぎょくかん）

臥雲橋を渡ってしばらく、右側に露店が並ぶ。　そんな観光地ゾーンを越えて日下門から境内に入りました。

臨済宗大本山　東福寺

まっすぐに通天橋（４００円）へ

通天橋からの眺め。　奇蹟の紅葉盛り合わせ。　左に見えるのが先ほどの臥雲橋。

通天橋の張り出しの部分はこのように。　こう見たらちょっと怖い

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それでは東福寺の紅葉、その素晴らしさをご覧ください

 

開山堂

国宝三門（室町時代） 日本最古

東福寺は紅葉の寺として、その名をほしいままにしているだけのことはある。　美しさは格別、だが人が多い。やはり早朝、朝一に参拝するべきところです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　平成２０年１１月１６日参拝

■臨済宗大本山　東福寺 〒605-0981　京都市東山区本町15丁目778 TEL 075-561-0087　FAX

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９号線を北上、亀岡経由で神戸に帰る、なんて遠回りなんでしょうか．．．　でも収穫はごらんのとおり。

９号線千原交差点左折（瑠璃渓方面）１分ぐらいのところ

■■鳥インフルエンザの感染から身を守る方法（All About) NEW"

■■インフルエンザ流行レベルマップ/国立感染情報センター・・あなたの住居地域の危険度を確認しておきましょう。　

■■インフルエンザＱ＆Ａ（日本医師会）11/3

■■ノロウィルス対応マニュアル/厚生労働省・・・しっかりとまとめられています。

■■ノロウィルス感染対策ガイド（2006年版）/滋賀県・・・感染と予防の欄を熟読すべし

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■なぜ大阪に集中？インフルエンザ早くも猛威　全国の４割占め学級閉鎖相次ぐ（産経新聞／ヤフー）11/15　NEW!

■タミフル効かないウイルス＝9県で発見、鳥取突出−昨冬のインフルエンザ・感染研（時事通信／ヤフー）10/25　
■新型インフルエンザ　ワクチン接種に優先順位（産経/ヤフー）09/19　　

■ワクチンの事前接種開始＝新型インフルエンザ対策−世界初の試み・厚労省研究班（時事通信/ヤフー）08/05　

■日本脳炎：県内の豚に感染の可能性　蚊に刺されぬよう県が注意　／三重（毎日/ヤフー）07/18　

■世界は依然として新種のインフルエンザが世界的な規模で流行する、という危険の最中にいる。（科学ニュースアラカルト）07/02

■ノロウイルス：猛威　季節外れ、原因は不明　／山梨（毎日/ヤフー）07/01

■欧米で流行の鳥インフルＨ７型、人に感染しやすく変異（yomiuri/ヤフー）05/27

■強毒性鳥インフルエンザ、青森のハクチョウ２羽からも検出（yomiuri）05/22

■北海道のオオハクチョウから強毒性鳥インフルエンザ検出（yomiuri/ヤフー）05/06　

■海外で新型インフル、発症者は帰国停止も…国が対策案（yomiuri online）04/11

■ロタウイルス注意　感染性胃腸炎が流行　九州全県　手洗い徹底呼び掛け（西日本新聞）03/12　　参考＞ロタウイルス感染症 - 愛媛県庁

■はしか２０００人突破　南関東中心、拡大も（産経新聞/ヤフー）02/28　

■熊本で、群馬で、集団感染：「初期段階で適切対応を」（毎日新聞/ヤフー）02/14

■新型インフル流行、１日当たり最大１０万人入院・・政府予測（yomiuri online）02/05

■インドネシアで１０２人目の鳥インフルエンザ感染死（yomiuri online）02/05 

■献血者のHIV陽性が最多＝10万人当たり初の2人台に−厚労省(時事通信/ヤフー)01/23　

■いつか来る鳥インフルエンザの世界的大流行のため、個人でできること（永井孝尚のMM21）01/12　

■南京に住む父子の鳥インフル、人から人への感染を確認（yomiuri/ヤフー）01/10　

■ノロウィルス毎日のように猛威を振るっています（ヤフーカテゴリー‘ノロウィルス’）12/25

■感染性胃腸炎が大流行　インフルエンザも警戒　大分県（西日本新聞）12/08　

■インフルエンザウイルスの感染予防、薬より手洗いなどが効果的（ロイター）11/28　

■＜インフルエンザ＞北海道が早くも「警報レベル」に（毎日新聞・ヤフー）11/27　

■インフルエンザ：甲府市立中道北小、今度は５年生で学年・学級閉鎖　山梨(毎日新聞)11/13　*Aソ連型が昨年と比べ物にならないような勢いで広がっているらしいです！　注意です！紅茶や日本茶でのうがいも効果あるようです。　手洗い、顔洗い、うがいの徹底ですよ。　

姫路城 西御屋敷跡庭園

好古園

ここはまさに四季折々の草花の楽園といえる

こんなにもたくさんの愛すべき花たちと出会えた

うれしすぎて、カメラの充電はゼロになってしまった

中央が曲線になっている庭園のシンボルといわれる「渡り廊下」から北側

これは「渡り廊下」の南側の「大滝」

中秋の名月を愛でるのに最良の方向に向いている「潮音斎」から東側

情緒溢れる順路に、すすきも美しい。

「苗の庭」で秋の七草のひとつ「ふじばかま」　万葉の時代から香料や防虫として使われていたという。

桜蓼（さくらたで）

がまずみ　花は白、実はワインレッド

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　*

たっぷりと庭園を散策したあと、楽しみにしていた老舗「御座候」直営店の「坦々麺」と「おばけぎょうざ」を食べにいくことにした。　目指すは姫路駅フェスタ、ここから徒歩１０分

坦々麺・胡麻味噌 ２１０円

 

ジャンボ餃子　２８０円　まさにバナナサイズの餃子５個

値段は破格、味は文句ナシ。　姫路だけなのが悔しいものですね

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　平成２０年１０月２９日食

■御座候フェアー店　MAP

兵庫県姫路市姫路駅前町２１０番地　

姫路駅フェスタB1F 味楽街

10:00 - 19:30　079-221-3567　定休日は元旦のみ

　　　　　　　　　　　　　　　　　　

帰りはまた市川沿いを登って、山間部を通って神戸へと戻りました。　たいそうな回り道ですが、やはり自然の中のドライブは発見も多いし、癒される。　かんざきから中町へぬけるあたりに「香りの里・かんざき」といった無人販売所で「ゆず」を購入、やや難ありのものは無料とのこと。　難有りといっても柚子風呂には十分すぎるでしょ、二個頂きました。

早朝の京都、東福寺駅前に６時半に立つ

一年のたった一日のために睡眠を犠牲にした

去年、おいしくてびっくりした駅前のデイリーストアで

手造りのサンドイッチと塩おむすびを買いこんで

『京都花の道を歩く』の紅葉�Aのコースを歩く

去年の感動をもう一度味わうのだ

先ずは梛(なぎ)の宮